Étudions aujourd’hui un nouveau mot-clé associé à l’énergie du nombre 4, symbole numérologique et vibratoire de l’année 2020 (2++2+0) :
2ème mot-clé : La patience
“Être patient n’est pas attendre, c’est la capacité à garder une bonne attitude en patientant.”
Qu’elle est la définition de la patience ? La patience est “la capacité d’accepter ou de tolérer, un retard, une difficulté ou un souci sans se mettre en colère ou être frustré. La patience permet de gérer les moments d’attente avec sérénité. Elle permet aussi d’être persévérant et constant lorsque l’on travaille sur un projet.
La patience nous aide à être plus tolérant face aux différences des autres. Elle nous aide également dans tous les processus d’apprentissage.
Être patient est une façon de se traiter avec compassion qui est un attitude nous permettant d’être en reliance avec ceux qui souffrent, dont nous-mêmes. Nous souffrons lorsque nous sommes impatients, car ce manque de patience génère en nous un stress, une contraction, dans le corps et l’esprit face à la situation présente dans notre vie.
Aussi, cultiver la patience est une façon de prendre soin de soi, de pratiquer l’auto-compassion.
Reconnaître les 4 types d’impatience
1 – Espérer que l’environnement se conforme à nos attentes :
- pas d’embouteillages ;
- des places de stationnement à côté de notre destination ;
- pas de longues files d’attente,
- pas de retard dans les aéroports et les gares ;
- pas d’attente au restaurant…
2 – Espérer que les gens se conforment à nos attentes : nous voulons qu’ils agissent comme nous pensons qu’ils devraient agir.
3 – Espérer maîtriser rapidement de nouvelles compétences. Nous pensons être en mesure de maîtriser rapidement ces nouvelles compétences, peu importe à quel point elles nous sont étrangères ou bien difficiles à nos yeux.
4 – Espérer gérer, contrôler toutes nos pensées et sentiments dès leur apparition dans notre esprit. Mais des pensées et émotions parasites jaillissent en permanence. L’esprit est fait pour penser et ressentir. Et il faut preuve de patience pour limiter ces pensées.
L’impatience est un mécanisme automatique ni bon ni mauvais. Elle est simplement un comportement que nous avons choisi d’adopter lorsque nous faisons face à un retard, une difficulté ou un souci, que nous percevons comme désagréables.
Nous ne pouvons modifier la situation. Mais en modifiant notre perception, nous pouvons changer notre ressenti sur ce qui nous est désagréable, . Nous remarquerons alors qu’un embouteillage n’est qu’un aléa de la vie, et qu’il n’est pas spécifiquement dirigé contre nous.
De l’impatience à la patience
devenir patient prend du temps, mais cette nouvelle manière d’agir apportera de la légèreté d’être.
Tout d’abord, remarquez lorsque vous réagissez avec impatience, puis prenez quelques respirations profondes et essayez de vider votre esprit et de ralentir les battements de cœur. Concentrez-vous jusqu’au retour du calme intérieur.
Puis, concentrez maintenant votre attention sur votre ressenti à la fois dans votre esprit et votre corps et demandez-vous : “Puis-je faire quelque chose pour changer la situation, sans rendre les choses encore pires pour moi-même ou les autres ?“.
La réponse est “non” ? (ce qui est presque toujours le cas) :
Alors regardez ce que vous pouvez trouver de “positif” dans cette situation. Se concentrer sur quelque chose de plaisant, ou d’intéressant pendant que vous attendez.
C’est une pratique de pleine conscience : vous faites un choix conscient, en faisant l’effort de vous concentrer sur tout ce qui vous entoure. Lorsque l’impatience vous guette, vous pouvez presque toujours trouver quelque chose dans le moment présent, qui réveille votre curiosité ou votre intérêt.
Quant à nos attentes irréalistes quand il s’agit de maîtriser de nouvelles compétences : Cette attente provient partiellement d’un conditionnement culturel qui nous pousse à vouloir se dépêcher constamment.
Pourtant, en procédant plus lentement et patiemment, nous apprécierons plus le moment présent et ferons un meilleur travail en maîtrisant ces compétences en question.
Au lieu d’être impatient de chasser nos pensées et émotions à tout prix, il est sans doute préférable de les accueillir et les prendre avec humour pour les transformer à notre gré pour y amener de la légèreté.
Mieux se connaître pour mieux cheminer en conscience 